tag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post5855009432338970105..comments2023-04-08T12:32:50.005+03:00Comments on Aamiainen ruohikolla: "Miljoonia tarpeettomia kuolemia"Juhana Harjuhttp://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-9949128743147686402009-03-08T10:02:00.000+02:002009-03-08T10:02:00.000+02:00Monille on todellakin yllätys, miten paljon D-vita...Monille on todellakin yllätys, miten paljon D-vitamiinia tarvitaan. Itse olen käyttänyt sitä viime kesän jälkeen 80 mcg päivässä, ja kun mittautin tammikuun lopulla D-vitamiinitasoni, ne olivat 83 nmol/l. Tasoni siis vain hieman ylittivät optimitason alarajan. <BR/><BR/>Virallisesti turvallisen saannin yläraja on kuitenkin 50 mcg päivässä, minkä vuoksi en voi suositella kenellekään yli 50 mcg:n ottamista päivässä ilman, että siitä sovitaan lääkärin kanssa.Juhana Harjuhttps://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-78984141678017124092009-03-08T03:56:00.000+02:002009-03-08T03:56:00.000+02:00Liekö optimaalista ylärajaa D3:n nauttimiselle ede...Liekö optimaalista ylärajaa D3:n nauttimiselle edes tarkemmin tiedossa vielä kenelläkään - sen verran huimia monet sairauksien vähenemiset ovat toistaiseksi olleet. Kannattaa etenkin katsella niitä viime kevän San Diegon seminaari slaisseja - ne pistävät tosi hiljaisiksi.<BR/><BR/>Tällaistakin on tehty viime kesänä:<BR/><BR/>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=18541590<BR/><BR/>Näyttäisi tuon perusteella siltä, että 120 µg olisi noin 60% suomalaisista tarpeen, jotta ylitettäisiin edes tuo 75 nmol/L rajapyykki, jos oikein ymmärsin.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-8377486428029495412009-01-12T16:33:00.000+02:002009-01-12T16:33:00.000+02:00Muistelen, että D-vitamiinitason mittauttaminen on...Muistelen, että D-vitamiinitason mittauttaminen on kovasti eri hintaista, mutta 80 eurolla sellaisen saisi tehtyä. Itse otan 70 mikrogrammaa päivässä niinä päivinä kun muistan. Turvallisen saannin raja on 250 mikrogrammaa päivässä ja asiasta kiinnostuneet lääkärit tuntuvat suosittelevan 50-100 mikrogramman päiväannostusta. Ainakin ne joiden kanssa olen jutellut, joiden artikkeleja olen lukenut tai joiden luennoilla olen käynyt.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-55918535875643011182009-01-09T17:47:00.000+02:002009-01-09T17:47:00.000+02:00Tarkoitat varmaan 25 mikrogrammaa (mcg tai µg).Ei,...Tarkoitat varmaan 25 mikrogrammaa (mcg tai µg).<BR/><BR/>Ei, vaan kuten olen tässä blogissanikin toisaalla kirjoittanut, useimmille ihmisille sopivin annos on noin 50 mikrogrammaa, jos tavoitellaan 90-100 nmol/l tasoja. Yksilöllistä vaihtelua annosvasteessa on kuitenkin aika paljon ja siksi pitäisin hyvänä D-vitamiinitasojen mittauttamista lääkäriasemalla tai terveyskeskuksessa sellaiseen vuodenaikaan, jolloin D-vitamiinitasot luontaisesti ovat matalimmillaan (yleensä kevättalvella). Siten voi parhaiten varmistua sopivasta annoksesta.Juhana Harjuhttps://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-86106548803376543222009-01-09T16:32:00.000+02:002009-01-09T16:32:00.000+02:00Onko 25 mg omasta mielestäsi vielä paras mahdollin...Onko 25 mg omasta mielestäsi vielä paras mahdollinen päiväannos?Anonymousnoreply@blogger.com