tag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post7518002600904338494..comments2023-04-08T12:32:50.005+03:00Comments on Aamiainen ruohikolla: D-vitamiinin puute lisää sydäntautiriskiäJuhana Harjuhttp://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-59224105359354670312008-01-08T22:17:00.000+02:002008-01-08T22:17:00.000+02:00Tutkimus oli tietysti yllätys. En usko silti, että...Tutkimus oli tietysti yllätys. En usko silti, että viimeistä sanaa asiassa on sanottu. <BR/><BR/>D3-vitamiini on muissa tutkimuksissa osoittautunut paljon luotettavammaksi. Kun D2-vitamiinilla on tämän tästä saatu nollatuloksia eli sillä ei ole ollut läheskään aina terapeuttisia vaikutuksia, D3-vitamiini on tuottanut harvemmin pettymyksiä. <BR/><BR/>Kun D3-vitamiini ei ole ollut epäilyksenalainen ja kun tiedetään, että kolekalsiferoli (D3) on myös elimistön itsensä valmistamaa ainetta, mitä ergokalsiferoli (D2) ei ole, valitsen ilman muuta yhä D3-vitamiinin.<BR/><BR/>Jään myös mielenkiinnolla odottamaan mitä muut D-vitamiinitutkijat ja erityisesti Reinhold Vieth asiaan sanovat. Viethän kirjoitti taannoin sen 'The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement' -artikkelin - ja varsin varmana asiastaan.Juhana Harjuhttps://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-88582210110830318002008-01-08T21:49:00.000+02:002008-01-08T21:49:00.000+02:00Mitä arvelet tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan...Mitä arvelet tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan muoto D2 olisi sittenkin yhtä tehokas kuin D3? Jälkimmäinen lienee edelleenkin varmempi valinta?Mirkahttps://www.blogger.com/profile/13992304172895812992noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-21055563204767355882008-01-08T15:59:00.000+02:002008-01-08T15:59:00.000+02:00Ei, 25 mikrogrammaa on yhtä kuin 1000 IU:ta. 50 mi...Ei, 25 mikrogrammaa on yhtä kuin 1000 IU:ta. 50 mikrogrammaa on 2000 IU:ta. <BR/><BR/>(IU = international units = KY = kansainvälistä yksikköä.)Juhana Harjuhttps://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-75662323748329636422008-01-08T15:47:00.000+02:002008-01-08T15:47:00.000+02:00Onko 50 mikrogrammaa sama kuin 1000 IU?Onko 50 mikrogrammaa sama kuin 1000 IU?Mirkahttps://www.blogger.com/profile/13992304172895812992noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-80611693392165304342008-01-08T11:34:00.000+02:002008-01-08T11:34:00.000+02:00Olisi ihanteellista, että D-vitamiinilisän määrä p...Olisi ihanteellista, että D-vitamiinilisän määrä perustuisi D-vitamiinitasojen mittaukseen sellaisena vuodenaikana jolloin sen tasot ovat alimmillaan (yleensä kevättalvella). <BR/><BR/>Tietojeni mukaan suurimmalla osalla ihmisistä 25 mikrogrammaa D-vitamiinia on riittävästi kohottamaan D-vitamiinitasot optimialueen alarajalle eli noin 75-80 nanomooliin litrassa. Kuitenkin monet jäävät tälläkin supplementaatiomäärällä tuon rajan alle. <BR/><BR/>Tutkimuksia luettuani ja itseltänikin D-vitamiinitasoja mittauttaneena minulla on tuntuma, että useimmille aikuisille optimaalinen talviaikainen D-vitamiinilisän määrä on noin 50 mikrogrammaa, jotkut saattavat tarvita enemmänkin. Tuo 50 mikrogrammaa on samalla virallinen turvallisen saannin yläraja, mutta D-vitamiinitutkijat (mm. Vieth) ovat kritisoineet sitä aivan liian matalaksi.<BR/><BR/>Paras D-vitamiinin taso on toissakesänä julkaistun Harvardin meta-analyysin mukaan 90-100 nmol/l (Bischoff-Ferrari HA et al. Estimation of optimal serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D for <BR/>multiple health outcomes. Am J Clin Nutr. 2006 Jul;84(1):18-28). <BR/>Ihanteellista olisi mitoittaa D-vitamiinin saanti niin, että sillä saavutettaisiin tämä taso. <BR/><BR/>PS. Oma blogisi on hyvin mielenkiintoinen. Olen pohtinut paljon samanlaisia asioita, vaikka ne ovatkin tämän blogin aihepiirin ulkopuolella.Juhana Harjuhttps://www.blogger.com/profile/17054647455809401203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8247124230321274841.post-8401701185858858942008-01-08T10:52:00.000+02:002008-01-08T10:52:00.000+02:00Mikä on näkemyksesi sopivasta D-vitamiinimäärästä/...Mikä on näkemyksesi sopivasta D-vitamiinimäärästä/vrk? Virallinen linja Suomessa lienee 7 mg/vrk tienoilla. Jostakin luin että esimerkiksi jenkeissä ollaan nostamassa suositeltua annostusta.<BR/><BR/>-gsJorma "Jomppe" Ronkainenhttps://www.blogger.com/profile/00215492179239523068noreply@blogger.com