Tiettyjen luontaislääketieteestä tuttujen ravintolisien käyttö voisi säästää terveydenhuollossa miljoonia. Näin osoittaa uusi australiaistutkimus. Hyödyllisiksi laaja raportti mainitsee esimerkiksi omega-3-rasvat, jotka ehkäisevät tehokkaasti sydäntautitapauksia.
Omega-3-rasvojen käyttö vähentäisi myös tulehduskipulääkkeiden käytön tarvetta tulehduksellisissa nivelsairauksissa, joissa hyödyllinen olisi myös eri rohdoksia yhdistävä valmiste Phytodolor. Tulehdusta ja kipua hoitavana se säästäisi kipulääkkeiden käytöstä aiheutuvia kuluja. Lisäksi raportti mainitsee mäkikuisman, jonka käyttö vähentäisi masennuslääkkeiden käytöstä aiheutuvia kuluja.
Pitäisin järkevänä pragmaattisempaa suhtautumista ravintolisien ja muiden luontaislääketieteestä tuttujen keinojen käyttöön. Vanha vastakkainasettelu lääkehoitojen ja luontaislääketieteen välillä ei ole enää tarpeen. Voisimme suhtautua eri keinojen käyttöön ei-ideologisesti, käyttäen eri keinoja tarpeen mukaan ja harkiten. Tällainen suhtautuminen on tietojeni mukaan yleistä esimerkiksi Saksassa, Japanissa ja Israelissa.
Lähteet ja lisätietoa:
Cost effectiveness of complementary medicines. August 2010. (PDF)
Cost effectiveness of complementary medicines: Report. Nutraingredients.com
Gundermann KJ, Müller J. Phytodolor--effects and efficacy of a herbal medicine. Wien Med Wochenschr. 2007;157(13-14):343-7.
Phytodolor. Valmistajan sivut.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Ravintolisät. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Ravintolisät. Näytä kaikki tekstit
24. syyskuuta 2010
10. joulukuuta 2009
Virallinen suhtautuminen vitamiineihin muuttumassa
Virallisissa suosituksissa eri puolilla maailmaa on yleisesti asennoiduttu vitamiineihin niin, että ne tulee saada ruokavaliosta. Näin Suomessakin. Suhtautuminen on nyt muuttumassa ainakin Yhdysvalloissa.
Maan ruoka- ja elintarviketurvallisuusvirasto FDA on kuluttajia varten laatimassaan ohjeessa katsonut, että vitamiinilisät voivat olla hyödyllisiä ja että on monia hyviä syitä, joiden vuoksi niiden käyttöä kannattaa harkita.
"Ravintolisät voivat olla hyödyllisiä, kun ne täyttävät jonkin tietyn tunnistetun ravintoainetarpeen, jota ei voida täyttää ruoalla", sanoi FDA:n ravintolisistä vastaavan osaston johtaja Barbara Schneeman.
FDA:n kannanotto osoittaa muutosta virallisessa suhtautumisessa. Pohjoismaiset viranomaiset ovat perinteisesti seuranneet Yhdysvaltoja. Siten voi ounastella, että suhtautuminen lisävitamiinien ja ravintolisien perusteltuun käyttöön tulee vähitellen muuttumaan myös Suomessa.
Lähde:
Vitamins can be useful, says FDA. NutraIngredients-USA.
Maan ruoka- ja elintarviketurvallisuusvirasto FDA on kuluttajia varten laatimassaan ohjeessa katsonut, että vitamiinilisät voivat olla hyödyllisiä ja että on monia hyviä syitä, joiden vuoksi niiden käyttöä kannattaa harkita.
"Ravintolisät voivat olla hyödyllisiä, kun ne täyttävät jonkin tietyn tunnistetun ravintoainetarpeen, jota ei voida täyttää ruoalla", sanoi FDA:n ravintolisistä vastaavan osaston johtaja Barbara Schneeman.
FDA:n kannanotto osoittaa muutosta virallisessa suhtautumisessa. Pohjoismaiset viranomaiset ovat perinteisesti seuranneet Yhdysvaltoja. Siten voi ounastella, että suhtautuminen lisävitamiinien ja ravintolisien perusteltuun käyttöön tulee vähitellen muuttumaan myös Suomessa.
Lähde:
Vitamins can be useful, says FDA. NutraIngredients-USA.
9. tammikuuta 2009
"Miljoonia tarpeettomia kuolemia"
"Miljoonia tarpeettomia kuolemia", otsikoi William Faloon artikkelinsa Life Extension -lehden tammikuun numerossa. Dramaattinen otsikko liittyy D-vitamiinisuositusten riittämättömyyteen. Jos kaikki kansalaiset käyttäisivät vähintään 25 mikrogrammaa D3-vitamiinia päivittäin, se pelastaisi laajan joukon ihmisiä, artikkelissa kiteytetään. Artikkelissa viitataan esimerkiksi kesäkuussa 2008 julkaistuun tutkimukseen, jonka mukaan miehillä joiden D-vitamiinitasot olivat alhaiset, oli lähes 2,5-kertaa enemmän sydänkohtauksia. Kirjoituksessa referoidaan myös lukuisia muita tutkimuksia.
Olen saanut vihiä, että EU-tasolla oltaisiin viimein nostamassa D-vitamiinisuositusta, mahdollisesti 20-25 mikrogrammaan. Sitä odoteltaessa valistunut terveydestä kiinnostunut lukija voi alkaa käyttää vähintään 25 mikrogramman suuruista päiväannosta D3-vitamiinia aivan oma-aloitteisesti.
Lisätietoa:
William Faloon. Millions of needless deaths. LE Magazine, January 2009.
Olen saanut vihiä, että EU-tasolla oltaisiin viimein nostamassa D-vitamiinisuositusta, mahdollisesti 20-25 mikrogrammaan. Sitä odoteltaessa valistunut terveydestä kiinnostunut lukija voi alkaa käyttää vähintään 25 mikrogramman suuruista päiväannosta D3-vitamiinia aivan oma-aloitteisesti.
Lisätietoa:
William Faloon. Millions of needless deaths. LE Magazine, January 2009.
19. joulukuuta 2008
Apua migreeniin
Migreeni on piinallinen vaiva, josta monet kärsivät säännöllisesti. Amerikkalaisen Life-Extension Foundationin sivuilla on pääosin asiantunteva artikkeli migreenin syistä ja erilaisista hoitomahdollisuuksista. Sen ohella että kirjoituksessa kerrotaan migreenin tavanomaisista lääkehoidoista, artikkelissa on tietoa myös rohdosvalmisteista ja ravintolisistä, joista voi olla hyötyä migreenin ehkäisyssä, oireiden lievittämisessä ja toipumisen nopeuttamisessa.
Life-Extension Foundationista
Life-Extension Foundation on voittoa tavoittelematon järjestö, jonka sivuilla on usein tasokkaita artikkeleita ravintolisien käytöstä eri sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Sen lisäksi järjestö myy ravintolisiä Pohjois-Amerikassa. Tietojeni mukaan suomalaisen kuluttajan ei pidä ostaa ravintolisiä suoraan netin kautta Yhdysvalloista, sillä valmisteet voivat jäädä tulliin. Sen lisäksi lainsäädäntö ja muut määräykset voivat rajoittaa monien ravintolisien ja rohdosvalmisteiden tuontia Suomeen. Sen sijaan Life-Extensionin yleensä laadukkaina pidettyjä ravintolisiä voi ostaa joistakin suomalaisista luontaistuotekaupoista ja urheiluravintolisiä myyvistä liikkeistä.
Reunuspäivänkakkaraa ja B2-vitamiinia
Artikkelissa mainitaan esimerkiksi reunuspäivänkakkara (Tanacetum parthenium), mutta sen saatavuudessa voi olla ongelmia Suomessa (täällä on tapana siirtää kaikki tehokkaiksi osoittautuneet rohdosvalmisteet lääkeluetteloon, mikä vaikeuttaa niiden saatavuutta). Reunuspäivänkakkaran sivuvaikutuksena on se, että se voi aiheuttaa mm. suun haavaumia.
Sen sijaan artikkelissa mainittua etelänruttojuurta ei pidä käyttää, sillä se on osoittautunut maksalle myrkylliseksi. Siitä varoitetaankin esimerkiksi tällä brittiläisellä sivustolla.
Sen sijaan artikkelissa mainittua etelänruttojuurta ei pidä käyttää, sillä se on osoittautunut maksalle myrkylliseksi. Siitä varoitetaankin esimerkiksi tällä brittiläisellä sivustolla.
Muita migreenissä mahdollisesti auttavia ravintolisiä ovat LEF:n artikkelin mukaan B2-vitamiini (riboflaviini), ubikinoni, magnesium (mieluiten magnesiumsitraattina), maitohappobakteerit ja melatoniini. Näistä kiinnostavin on ehkä B2-vitamiini, jolla on useissa tutkimuksissa saatu hyviä tuloksia. Tyypillisesti migreenin hoidossa käytetty B2-vitamiinin annos on ollut 400 milligrammaa päivässä. Käsikaupassa ei ole näin vahvoja valmisteita, mutta erityisluvalla saa 200 milligramman tabletteja. Toisaalta 25 milligrammaakin päivässä saattaa riittää, kuten tässä tutkimuksessa arvellaan. Myös magnesiumia voi suositella sen ansiosta, että sitä on helposti saatavilla ja se on edullista. Suositelluilla annoksilla (esim. 350 mg päivässä) käytettynä sitä voi myös pitää turvallisena.
LEF:n suosituksille antaa vahvistusta se, että useimmat näistä rohdoksista ja ravintolisistä on mainittu myös suomalaisessa migreenin hoitoon liittyvässä Käypä hoito -artikkelissa (klikkaa lukeaksesi). Sen mukaan myös B12-vitamiinista voi olla hyötyä migreenissä, jo mainittujen lisäksi. B12-vitamiinia on käytetty annoksella 1 milligramma päivässä.
Kannattaa huomata, että näiden ravintolisien käytölle on joitakin vasta-aiheita, jotka on lueteltu LEF:n artikkelin toisella sivulla. Ihanteellista olisi, että ravintolisien sopivuus varmistettaisiin niitä tuntevalta lääkäriltä ennen käyttöä.
Jos sinulla on omia kokemuksia näiden tai muiden ravintolisien käytöstä migreenissä tai haluat kertoa muista onnistuneista omakohtaisista hoitotavoista, voit jakaa tietoasi myös muille lukijoille kommentoimalla tätä blogikirjoitusta.
Life-Extension Foundationista
Life-Extension Foundation on voittoa tavoittelematon järjestö, jonka sivuilla on usein tasokkaita artikkeleita ravintolisien käytöstä eri sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Sen lisäksi järjestö myy ravintolisiä Pohjois-Amerikassa. Tietojeni mukaan suomalaisen kuluttajan ei pidä ostaa ravintolisiä suoraan netin kautta Yhdysvalloista, sillä valmisteet voivat jäädä tulliin. Sen lisäksi lainsäädäntö ja muut määräykset voivat rajoittaa monien ravintolisien ja rohdosvalmisteiden tuontia Suomeen. Sen sijaan Life-Extensionin yleensä laadukkaina pidettyjä ravintolisiä voi ostaa joistakin suomalaisista luontaistuotekaupoista ja urheiluravintolisiä myyvistä liikkeistä.
Lisätietoa
Life-Extension Foundationin artikkelissa mainitut lukuisat tutkimusviitteet löytyvät klikkaamalla tätä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
