Aamiainen ruohikolla

Ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa tähän blogiin ravinnosta, ravintolisistä ja terveydestä
— Sinulle, joka haluat pitää parempaa huolta terveydestäsi.

17. syyskuuta 2009

Sikainfluenssan tarttumistapa on selvitetty

Kirjoittanut Juhana Harju klo 23:41

Kohteen lähettäminen sähköpostitse Bloggaa tästä!Jaa Twitteriin Jaa Facebookiin Jaa Pinterestiin

Tunnisteet: Kevennys, Sikainfluessa

3 kommenttia:

hanne virtauksesta18. syyskuuta 2009 klo 8.59
ihana kuva!!!!
VastaaPoista
Vastaukset
kte20. syyskuuta 2009 klo 22.14
:DD
VastaaPoista
Vastaukset
Minttu3. lokakuuta 2009 klo 3.13
Oijh!! <3
VastaaPoista
Vastaukset

Lisää kommentti

Lataa lisää...

Haluan säilyttää blogissani miellyttävän ilmapiirin. Eri mieltä saa olla, mutta töykeitä, halventavia tai jankkaavia kommentteja ei julkaista.

Uudempi teksti Vanhempi viesti Etusivu

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Google translation to English

Seuraa Facebookissa

Aamiainen ruohikolla

Blogin kirjoittaja

Juhana Harju: Olen helsinkiläinen koulutettu ravintoasiantuntija. Sähköpostiosoitteeni yhteydenottoja varten löytyy alla olevaa 'tarkastele koko profiilia' -kohtaa klikkaamalla. Ravitsemusta koskevat kysymykset pyydän kuitenkin osoittamaan blogiini.

Tarkastele profiilia

PÄTEVÄ LUUSTOKIRJA

Viimeisin ravintokirjani on Luusto lujaksi elämäntavoilla. Siinä kerron, miten voit ravinnolla, ravntolisillä ja liikunnalla parantaa luuntiheyttä, luun laatua sekä vähentää murtumariskiä.

Teoksessa esitellyt keinot perustuvat laajaan tutkimusnäyttöön, mutta samalla neuvot ovat hyvin käytännönläheisiä. Kirjan lopusta löytyy myös kokoelma luustolle terveellisiä ja herkullisia ruokaohjeita.

Yleislääketieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall sairaala Mehiläisen osteoporoosiklinikalta on kirjoittanut teokseen esipuheen. Kirjoitusvaiheessa kirjan lukuja ovat kommentoineet myös suomalaiset luustoasiantuntijat.

Erityisesti suosittelen kirjaa kaikille osteoporoosista tai osteopeniasta kärsiville sekä myös kaikille, joiden lähisukulaisilla — vanhemmilla tai sisaruksilla — on todettu luuntiheyden heikentyneen. Myös jos olet joskus kaaduttuasi saanut murtuman, luuston vahvistamiseen on hyvä perehtyä.

Atenan kustantamassa kirjassa on 291 sivua ja siinä on piirroskuvitus.

Aiemmasta Ravintoa sydämelle -kirjastani sanottua:

"Ravintoa sydämelle -kirja on terveydestä kiinnostuneelle henkilölle suunnattu opus, johon on pituuteensa nähden koottu mittava määrä tietoa sydänterveyden ympäriltä."
— Sydän-lehti 1/2008

"Helsinkiläinen ravintoneuvoja Juhana Harju on kirjoittanut mainion kirjan Ravintoa sydämelle."
— Tri Matti Tolonen, Luontaisterveys 1/2009

"Jos kaipaat kootusti yksityiskohtaista tietoa siitä, millaisella ravinnolla voit alentaa verenpainetta, torjua metabolista oireyhtymää tai korjata kolesteroliarvojasi, Juhana Harjun kirja Ravintoa sydämelle on hyvä valinta."
— Marja Kuparinen, Kirkko ja Kaupunki

Tilaa

Tekstit

Atom

Tekstit

Kommentit

Atom

Kommentit

Blogissa esitetyt näkemykset eivät korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamia ohjeita. Tiedot on kerrottu informaatiotarkoituksessa, ja ne edustavat ainoastaan kirjoittajan omia mielipiteitä.

Lisää 'Aamiainen ruohikolla' blogilistan suosikkeihisi

Blogissa käsiteltyjä aiheita — klikkaa tutustuaksesi

10 terveyttä koskevaa läpimurtoa (1)
A-vitamiini (1)
A1- ja A2-maito (6)
A1-beeta-kaseiini (4)
Aamiainen (1)
ADHD (1)
Adiponektiini (1)
AGE-tuotteet (2)
Aivohalvausriski (7)
Aivokasvaimet (1)
Aivoperäinen hermokasvutekijä (1)
Akryyliamidi (1)
Alfalinoleenihappo (5)
Allerginen nuha (1)
Allisiini (1)
Alzheimerin tauti (5)
Ananaskirsikka (1)
Antioksidantit (5)
Aortan kalkkiutuminen (6)
Arakidonihappo (1)
Arginiini (1)
Arvot (3)
Aspartaami (2)
Aspiriini (1)
Astma (1)
Ateriatiheys (1)
Auringonotto (6)
Auringonvalo (4)
B12-vitamiini (2)
B2-vitamiini (1)
BCM7 (1)
Beetakaroteeni (3)
Beetakryptoksantiini (1)
Benfotiamiini (1)
Biosfääri (1)
Bisfenoli A (1)
Bloggaaminen (5)
C-vitamiini (2)
CLA (1)
CoQ10 (3)
CRP (4)
D-vitamiini (43)
D-vitamiinin annostus (5)
DASH-ruokavalio (4)
Dementiariskin vähentäminen (7)
Depressio (1)
DHA (3)
Diabetes (4)
Diabetes kakkostyypin (11)
Diabetes ykköstyypin (9)
Diabeteshoidon opas (1)
Dieselautot (2)
E-EPA (1)
E-vitamiini (4)
Ekologia (5)
Ekologinen jalanjälki (3)
Eliniän pidentäminen (4)
Elintarvikepolitiikka (1)
Elintarviketeollisuus (2)
Elintarvikkeiden koostumustietopankki (1)
Elintarvikkeiden vitaminointi (1)
Elohopea (1)
Eläinproteiini (2)
Eläinsuojelu (1)
Elämä (2)
Elämänhallinta (1)
Endoteelin toiminta (7)
Ennaltaehkäisy (1)
EPA (1)
Epigallokatekiinigallaatti (2)
Erektio-ongelmat (2)
Eturauhassyöpä (5)
Evira (2)
Fibrinogeeni (1)
Fibromyalgia (1)
Fineli (1)
Flavonoidit (3)
Flunssa (1)
Fosfolipaasi A2 (1)
Fruktoosi (3)
Fruktoosi-glukoosisiirappi (1)
Ftalaatit (1)
Gammalinoleenihappo (1)
Geneettisesti manipuloitu ruoka (3)
GISSI-tutkimus (1)
Glykeeminen indeksi (1)
GMO (2)
Gojimarjat (1)
Granaattiomena (2)
Grillaaminen (1)
Hammashygienia (2)
HDL-kolesteroli (2)
Heinänuha (1)
Helsingin Sanomat (4)
Herkkusienet (1)
Hiilihydraatit (3)
Hiilihydraattien vähentäminen (7)
Hiilijalanjälki (2)
Homokysteiini (1)
Hormonihäiritsijät (1)
Hunaja (1)
Ientulehdus (1)
Ikääntymisen ehkäisy (5)
IL-6 (1)
Ilmansaasteet (3)
Ilmastonmuutos (3)
Ilmavaivat (1)
Immuniteetti (2)
Impotenssi (2)
Infektiot (3)
Insuliiniresistenssi (4)
Isoflavonit (1)
Itämeren ruokavalio (2)
Jodi (2)
Juokseminen (1)
Juusto (8)
K-vitamiini (7)
K2-vitamiini (10)
Kadmium (2)
Kahvi (1)
Kaihiriski (2)
Kala (8)
Kalaöljyt (10)
Kalium (1)
Kalorien rajoittaminen (1)
Kalsium (2)
Kananmunat (3)
Kansanterveys (4)
Kansanterveyslaitos (1)
Karkeat ja pienhiukkaset (1)
Karotenoidit (4)
Kasvihuonekaasut (2)
Kasvikunnan proteiini (3)
Kasvisruokavalio (2)
Kasvissyönti (2)
Kasvisterolit (1)
Kaupunkisuunnittelu (1)
Keinotekoiset makeutusaineet (1)
Keskivartalolihavuus (2)
Keskustelua (2)
Keuhkosyöpä (2)
Kevennys (11)
Kevytjuomat (1)
Kiinanruusutee (1)
Kilpirauhasen vajaatoiminta (2)
Kissa lemmikkinä vähentää infarktiriskiä (1)
Kognitiivinen kehitys (1)
Kognitiivisen tason säilyttäminen (3)
Kohtuullinen alkoholinkäyttö (5)
Kokonaiskuolleisuus (6)
Kolesteroli (1)
Kolesteroli riskitekijänä (3)
Kolesterolia alentava ruokavalio (5)
Kolesterolilääkitys (3)
Kolesterolin ravitsemushoito (4)
Koliini (1)
Korkea verenpaine (10)
Kouluruokailu (2)
Kreatiini (1)
Kromi (2)
Ksylitoli (2)
Kuitu (1)
Kukkakaali (1)
Kurkuma (1)
Kurpitsa (1)
Kversetiini (2)
Kylläisyyden tunteen kontrollointi (1)
Kymmenen sydämelle terveellistä superruokaa (1)
Köyhyys (3)
Lahjavihje (1)
Laihduttaminen (3)
Laitoshoidon puutteet (2)
Lakritsi (1)
Lasten D-vitamiinisuositus (2)
Lasten lihavuus (1)
LDL-kolesteroli (1)
Lehtikaali (1)
Life-Extension Foundation (2)
Lignaanit (2)
Lihajalosteet (1)
Lihansyönti (3)
Lihasmassan säilyttäminen (3)
Lihavuus (1)
Lihominen (1)
Liikenne (1)
Liikennekuolemat (1)
Liikunta (10)
Linolihappo (2)
Linssit (1)
Lisäaineet (2)
Liukoinen kuitu (1)
Lounasruokailu (1)
Lukijakysymys (2)
Luomuruoka (5)
Luonnonmukainen viljely (1)
Luontaishoidot (3)
Luontoyhteys (2)
Luteiini (3)
Luusto (19)
Lykopeeni (3)
Lyonin sydäntutkimus (1)
Lähiruoka (3)
Länsimainen ruokavaliomalli (5)
Lääkehoidon kustannukset (2)
Maapähkinät (1)
Macajauhe (1)
Magnesium (2)
Maito ja diabetes (2)
Maitohappobakteerit (2)
Maitotuotteet (7)
Makeisvero (2)
Makulan degeneraatio (1)
Mantelit (4)
Margariini (4)
Marjat (1)
Masennus (3)
Masennuslääkkeet (3)
Maslow'n tarvehierarkia (1)
Matkapuhelinsäteilyn haitat (8)
Medikalisaatio (2)
Meditaatio (1)
Melatoniini (1)
Menakinoni-7 (2)
Metyyliglyoksaali (1)
MGmin-LDL-kolesteroli (1)
Mieli-keho-yhteys (2)
Migreeni (1)
MS-tauti (3)
Muisti (1)
Munuaisten toiminta (2)
Muovipakkaukset (1)
Murtumariski (11)
Musiikki (2)
Mäkikuisma (2)
N-asetyylikysteiini (1)
Naisten sydäntautiriski (6)
Natto (6)
Nenähuuhtelukannu (1)
Nestetasapaino (1)
Nitraatit ja nitriitit (1)
Nivelreuma (1)
Nivelrikko (1)
Näkö (2)
Näyttöön perustuva lääketiede (1)
Oliiviöljy (4)
Omega-3-rasvat (13)
Omega-6-rasvat (2)
Onnellisuus (1)
Osittain kovetettu kasvirasva (1)
Osteoporoosi (21)
Painonhallinta (9)
Paistaminen (3)
Pakina (1)
Palkokasvit (5)
Parapähkinät (1)
Parodontiitti (1)
Parsakaali (4)
Pavut (2)
Pellavansiemenet (2)
Pellavansiemenöljy (1)
Peniksen verenkierto (2)
Perillauute (1)
Perinteinen suomalainen ruokavalio (1)
Peruna (1)
Pienhiukkaset (1)
Pikaruoka (2)
Pinaatti (3)
Pohjois-Karjala-projekti (1)
Polyfarmasia (1)
Porkkana (2)
Portfolio-ruokavalio (2)
Probiootit (1)
Proteiini (1)
Punainen liha (4)
Punaviini (3)
Puutteiden ja liikasaantien riskeistä (1)
Pycnogenol (2)
Pähkinät (8)
Päiväunien nukkuminen hyödyllistä (1)
Raakaravinto (2)
Raffinoidut hiilihydraatit (4)
Rannikkomännyn kuoriuute (2)
Raskausaika (4)
Rasvattomat maitotuotteet (2)
Ravinnon rasvat (12)
Ravintoa sydämelle -kirja (7)
Ravintoainetiheys (1)
Ravintolaruoka (2)
Ravintolisät (4)
Ravintovalistus (1)
Ravitsemuskeskustelu (7)
Rekkamiesten ruokavalio (1)
Reseptit (1)
Resveratroli (5)
Retinopatia (1)
Reuma (1)
Reunuspäivänkakkara (1)
Rintasyöpä (4)
Rintasyövän ehkäisy (4)
Riskien hallinta (2)
Ristikukkaiset kasvit (2)
Rokotukset (3)
Rokotuskomplikaatiot (2)
Ruoan ALV (1)
Ruoan hinta (5)
Ruoan laatu (2)
Ruoan riskit (3)
Ruoantuotannon ympäristöhaitat (2)
Ruokailutilanne (1)
Ruokaturvallisuus (1)
Ruokavaliohypetykset (2)
Rypsiöljy (5)
Salmiakki (1)
Savuamispiste (1)
Seesamiöljy (1)
Seleeni (4)
Siemenet (1)
Sienet (2)
Siipikarja (1)
Sikainfluessa (8)
sIL-6R (1)
Silmänpohjan ikärappeuma (1)
Silmät (2)
Sinkki (1)
Sitrushedelmät (5)
Sitruuna (1)
Soija (7)
Sokeri (3)
Sokerivero (1)
Solubiologia (1)
Sosiaalinen media (2)
Sosioekonomiset terveyserot (11)
Stakes (1)
Statiinilääkitys (2)
Stressin vähentämisen merkitys (3)
Stressinhallinta (1)
Sulforafaani (1)
Sunnuntaidebatti-artikkeli (2)
Suola (3)
Suolen limakalvo (1)
Suomen Sydänliitto (1)
Superfoods (2)
Suun hygienia (1)
Sydämen rinnakkaisverenkierto (1)
Sydämen vajaatoiminta (3)
Sydämentahdistin (1)
Sydänmerkki (1)
Sydäntaudit (77)
Sykevälivaihtelu (1)
Systeeminen tulehdus (7)
Syvä laskimotukos (1)
Syväekologia (1)
Syöminen esteettisenä ilmiönä (1)
Syömisen nautinto (1)
Syöpäriski (17)
Syövän ehkäisy (10)
Sähköherkkyys (3)
Sähkömagneettinen säteily (11)
Säteilyturvakeskus (5)
Tauriini (1)
Tee (1)
Telomeerien pituus (2)
Teollinen ruoantuotanto (2)
Terapia (1)
Terveellinen ruoka on kallista (3)
Terveellinen ruokavalio (8)
Terveelliset elämäntavat (8)
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (5)
Terveyden kokonaisvaltaisuus (2)
Terveydenhuollon kustannukset (2)
Terveysjournalismi (3)
Terveyspolitiikka (3)
Testosteroni (1)
THL (3)
Tieteellinen näyttö (2)
Tietoinen syöminen (3)
Tiomersaali (1)
TNF-α (1)
Tofu (2)
Tohtori Tolonen (1)
Tomaattiruoat (4)
Torjunta-aineet (2)
Transrasvat (4)
Tulehduksen vähentäminen (5)
Tumma suklaa (3)
Tupakoimattomuus (4)
Tupakointi (4)
Turvaskannerit (2)
Tuumorinekroositekijä alfa (1)
TV:n katsominen (1)
Typpioksidi (1)
Tyydyttymättömät rasvat (3)
Tyydyttynyt rasva (8)
Täysjyvävilja (7)
Ubikinoni (3)
Ulkoilu (1)
Unettomuus (1)
Urheiluravitsemus (1)
UV-säteily (2)
UVB-säteily (2)
Vaihtoehtohoidot (2)
Vaihtoesteröinti (1)
Valio (1)
Valkosipuli (3)
Vanhusten aliravitsemus (2)
Vanhusten asema (3)
Vanhusten kotihoito (1)
Vanhusten ravitsemus (3)
Vanhustenhoito (4)
Vasodilaatio (1)
Vegaaniruokavalio (3)
Verenpaineen alentaminen (9)
Verisuonten kalkkiutuminen (8)
Veritulppariskin pienentäminen (2)
Vihannekset ja hedelmät (13)
Vihannesten nitraatti (1)
Viheralueet (1)
Vihreä tee (7)
Vihreät vihannekset (7)
Viinin juonti (4)
Viinirypäleensiemenuute (1)
Viljan kuitu (1)
Villivihannekset (2)
Viralliset ravitsemussuositukset (3)
Vitamiinit (1)
Voi (2)
Vyötärölihavuus (1)
Vähähiilihydraattinen ruokavalio (8)
Vähärasvainen ruokavalio (1)
Vähärasvaiset maitotuotteet (1)
Väli (1)
Välimeren ruokavalio (24)
Välipalat (1)
Välttämättömät rasvahapot (2)
Ydinvoima ja leukemiariski (1)
Yksinkertaiset perusraaka-aineet (1)
Ylilääkitys (1)
Ylipaino (3)
Ympäristöterveys (5)
Yskä (1)
Zeaksantiini (2)
Zen (1)
Äidinmaidonkorvike (2)

ARKISTO

► 2014 (1)
- ► helmikuuta (1)

► 2013 (4)
- ► heinäkuuta (1)
- ► huhtikuuta (1)
- ► maaliskuuta (1)
- ► tammikuuta (1)

► 2012 (23)
- ► joulukuuta (1)
- ► marraskuuta (2)
- ► lokakuuta (2)
- ► syyskuuta (3)
- ► elokuuta (1)
- ► kesäkuuta (2)
- ► toukokuuta (3)
- ► huhtikuuta (2)
- ► maaliskuuta (2)
- ► helmikuuta (2)
- ► tammikuuta (3)

► 2011 (46)
- ► joulukuuta (5)
- ► marraskuuta (5)
- ► lokakuuta (3)
- ► syyskuuta (6)
- ► elokuuta (5)
- ► heinäkuuta (1)
- ► kesäkuuta (5)
- ► toukokuuta (1)
- ► huhtikuuta (4)
- ► maaliskuuta (4)
- ► helmikuuta (2)
- ► tammikuuta (5)

► 2010 (50)
- ► joulukuuta (4)
- ► marraskuuta (4)
- ► lokakuuta (3)
- ► syyskuuta (6)
- ► elokuuta (3)
- ► heinäkuuta (6)
- ► kesäkuuta (4)
- ► toukokuuta (2)
- ► huhtikuuta (6)
- ► maaliskuuta (5)
- ► helmikuuta (4)
- ► tammikuuta (3)

▼ 2009 (76)
- ► joulukuuta (8)
- ► marraskuuta (9)
- ► lokakuuta (8)
- ▼ syyskuuta (8)
- ► elokuuta (2)
- ► heinäkuuta (2)
- ► kesäkuuta (4)
- ► toukokuuta (8)
- ► huhtikuuta (7)
- ► maaliskuuta (4)
- ► helmikuuta (7)
- ► tammikuuta (9)

► 2008 (60)
- ► joulukuuta (9)
- ► marraskuuta (8)
- ► kesäkuuta (9)
- ► toukokuuta (5)
- ► huhtikuuta (8)
- ► maaliskuuta (8)
- ► helmikuuta (2)
- ► tammikuuta (11)

► 2007 (45)
- ► joulukuuta (18)
- ► marraskuuta (13)
- ► lokakuuta (9)
- ► syyskuuta (5)

LINKIT

DASH-ruokavaliosta Mayo-klinikan sivuilla
E-koodit.fi — tietoa elintarvikkeiden lisäaineista
Elävän ravinnon yhdistys
FINRISKI-laskuri — laske sydäntautiriskisi
Fineli — suomenkielinen ravintoainelaskin
Finravinto 2007 -tutkimuksen raportti (PDF)
Finravinto 2012 -tutkimuksen raportti (PDF)
Finravinto 2012 -tutkimuksen tuloksia (PDF)
GreenMedInfo.com
Harvardin yliopiston ravitsemustietoutta
Health at a glance: Europe 2010. OECD Report (PDF)
Kreetalaisesta Välimeren ruokavaliosta suomeksi
Käypä hoito -suositukset
Life-Extension Foundation — yhdysvaltalainen voittoa tavoittelematon järjestö
Linus Pauling Institute — asiantunteva sivusto mineraaleista ja vitamiineista
Lista antioksidanttipitoisuuksista ruuissa ja mausteissa
Medicinal Herbs & Spices
MediterrAsian.com — Välimeren ja Aasian ruokavalioita yhdistävä sivusto
NutritionData — englanninkielinen ravintoainelaskuri
Nuts for Life — pähkinöiden terveysvaikutuksista
Okinawan satavuotiaiden tutkimuksesta
Pohjois-Karjala-projektista Duodecimin Terveyskirjastossa
Portfolio-ruokavalio — tehokkaasti kolesterolia alentava ruokavalio
PubMed — lääketieteellisten tutkimusten hakupalvelin
Raholan syötäviä sanoja
Ruokatieto-sivuston ravitsemusuutisia
Sosioekonomisista eroista THL:n sivuilla
Sunarc — auringonvalon yhteydestä terveyteen
Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 (PDF)
The World's Healthiest Foods
Tohtori Tolosen terveysuutisia
Tutkimuksia Välimeren ruokavaliosta
Vitamin D Council — D-vitamiinin riittävän saannin terveyshyödyistä
Vitasearch
Välimeren ruokavalion kuvaus Oldways-sivustolla
Välimeren ruokavaliosta Mayo-klinikan sivuilla
WHO:n sivusto lääkinnällistä kasveista

Tekijänoikeus

Blogin kirjoitukset ja kuvat ovat tekijänoikeuden alaisia, mutta lyhyitä tekstikatkelmia yksittäisistä jutuista saa lainata hyvän journalistisen tavan mukaisesti, kunhan lähde mainitaan. Blogin linkittäminen on vain toivottavaa.

"With life as short as a half taken breath,
don't plant anything but love."
—Rumi

Seuraamiani blogeja

Between Rock and a Hard Place
Beyond Radiation
Boheeminaisen maailmankirja
Diabetic Mediterranean Diet Blog
Eufemia
Eurogene
Evolving Health
Fanatic Cook
First Do No Harm
Gaia
Gnothi seauton
Happy Healthy Long Life
Harvard Health Blog
Havahduksia
Healthberry
Hiljainen tienoo
Ilon pisara
Inhuman Experiment
Jussiriekki.fi
Kello viiden kahvi
Kemikaalicocktail
Kysymyksiä syömisestä
Kyynelkanava
Life-Extension Blog
Mediterrasian.com Blog
MonkeyFood
Nutritional Blogma
Optimal Health Resource
Oraakkeli
Project Mama
Pronutritionist
Pullapoliisin elämää
Pöperöproffa
Rajamäen etiikka
Ravintomedia
Ravitsemusuutiset
Sanat
Sannan soppa
Sham vs. Wham
Syömisen iloa
Terveesti
The Heart Scan Blog
Towards Better Health
Uusi Musta
Your World — Chris Evatt
Yöhoitajan maailmasta

Teema: Yksinkertainen. Sisällön tarjoaa Blogger.